Sizlerle yakın bir zamanda diyetisyenimin bana vermiş olduğu ödem çayını paylaşmak istedim. Bu çayın hem hazırlaması çok pratik hem de gerçekten ödem atmayı sağlıyor ve diyet yaparken kilo vermeyi destekliyor. Elbette tek başına hiçbir çay sizi zayıflatmayacak ancak mutlaka ödem atmanıza yardımcı olacaktır.
El, ayak ve bacak şişliklerinizden kurtulmanıza yardımcı olacak bu çayın içimi de çok güzel.
Eğer günlük çay ve kahve tüketiminiz çoksa, size tavsiyem çay veya kahve yerine bu çayı içmeniz. Eğer günde 1-2 bardağı geçmiyorsa sorun yok. Ancak 5-6 bardak kahve ve çay içiyorsanız bunların iki bardağını bu çaya saklamanız uygun olacaktır.
Çayın içerisinde ödem attırıcı özellikleriyle bilinen kiraz sapı ve mısır püskülü var. Bunların yanında sindirimi kolaylaştıran ve sindirim sisteminin düzgün çalışmasına destek olan funda yaprağı ve böbrek fonksiyonlarına faydalı avokado yaprağı kullanılıyor. Genelde her aktarda bulabileceğiniz bu bitkiler ayrıca marketlerde hazır paket olarak da mevcut. Eğer arzu ederseniz kendi kiraz sapınızı ve mısır püskülünüzü de kurutabilirsiniz. Taze funda ve avokado yaprağı bulmak biraz sorun olabilir.
Ödem ve zayıflama çayı tarifi:
1 tutam mısır püskülü
(Mısır püskülü ele top top geliyor. Miktar çok olmamalı yoksa çay çok koyu oluyor)
10-15 adet kiraz sapı
2 tatlı kaşığı funda yaprağı
1 tatlı kaşığı avokado yaprağı
Ocağa bir buçuk kupalık su koyuyor ve kaynatıyoruz (bir kısmı buharlaşacak). Kaynayan suya malzemeleri atıp 1 dakika sonra altını kapatıyoruz. Yaklaşık bir beş dakika üzeri kapalı olarak demlenmesini bekliyoruz. Sonra süzüyor ve kupada afiyetle içiyoruz. Ben tadını çok sevdim ama eğer sizin hoşunuza gitmezse içine bir dilim taze limon atabilirsiniz.
Bir diğer tavsiye de eğer ödem arttırıcı özelliğini arttırmak istiyorsanız birkaç dal maydanozu da malzemelere ekleyebilirsiniz. Ben maydanozun kaynamış tadından çok hoşlanmadığım için maydanozlu tarifi kullanmadım.
Bu çayı günde iki defa mümkünse öğlen ve akşam yemeklerinden yarım saat sonra tüketmeniz öneriliyor. Eğer işe gidiyorsanız ve öğlen demleme şansınız olmuyorsa iki bardağın birini işten geldikten sonra, diğerini de yemekten 1 saat sonra tüketebilirsiniz. Yatmadan çok kısa bir süre önce tüketmenizi tavsiye etmiyorum çünkü ödem atıcı özelliğinden dolayı çok sık tuvalete kalkmanıza sebep olabilir.
Afiyet olsun!
